＠アトリエで、
トレーニングしながら、本を読む。
最初は写真の通り、腹筋していたけど、
そのうち、シンクロ要素入れて。
"バレーレッグ"というシンクロナイズドスイミングの技のひとつ。
陸上でやると、腹筋、背筋、胸筋、首筋・・・・つまり、美しい姿勢を保つ（ヒップアップ、バストアップも）同時にできる優れものの筋トレ。
これはシングルバレーレッグ
で、これはダブルバレーレッグ
すっごい、効くんです！
これで、ヒップアップもバスとアップも可能！
先週末、筋生理学で有名な、石井直方先生とのミーティングしました。
民放で最近人気な番組、「世界で一番受けたい授業」でも、ダントツ人気の先生です。
石井先生とは、面白い企画を行う予定です。
乞うご期待！
私たちは化粧品会社ですが、実は、動き（まあ、トレーニングというか）についても真剣に取り組んでいて、現在でもシンクロのコーチとしてやってはいますが、ここ１年くらいは、プライベートレッスンも行っているんです。
そして、そのMiu式のトレーニング、とは
トレーニングのための動き、でなく、日常をエレガントにすごす動き。
太っていようが、痩せていようが美しい身体つくり、
これが、次世代のトレーニングだと、私は考えます。
ヨガだ、キャンプだ、なんだって色々なトレーニングが発達している今日ですが、
やはり、トレーニングのためのトレーニングってつまらない。
それをやっていることで、満足できることじゃないと、ね！
